w jaja

5 wskazówek na temat przygotowania posiłków: 1.Gotuj,piecz,grilluj nie dodając żadnych kalorii (smaż na teflonie lub np. na PAM’ie) 2.Węglowodany waż przed przygotowaniem,białka-po sporządzeniu potrawy. 3.Zdrowy tłuszcz wykorzystuj w nie zmienionej postaci (polewaj nim łyżką posiłek,nie smaż!) 4.Nie przesadzaj z czasem [...]

Jaja kurze całe Pomidor Cebula Siemie lniane Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu BRAK WĘGLOWODANÓW O NISKIM IG PŁATKI OWSIANE/RYŻ BRĄZOWY ITD 2 posiłek: Ser twarogowy półtłusty Jabłko Orzechy włoskie Tuńczyk w wodzie OK 3 Posiłek (przed treningowy) Makrela wędzona Ogórek Chleb żytni pełnoziarnisty Oliwa z oliwek WARZYWA I TŁUSZCZE SĄ ZBĘDNE W TYM [...]

[...] mi to wszystko ogarnąć jak wracam ze szkoły czy praktyk to jestem zmuszony na jedzenie obiadków mamusi jedynie co spożywam białka w ciągu dnia to jem serek wiejski albo jaja i czasami jak na obiad jest jakieś mięcho w poniedziałek mi dochodzi ponowna pucha białka ale wiadomo miesiąc czasu i się skończy a hajsu nie zbyt jak mam wydawać co [...]

[...] warzyw) Za duzo oliwy z oliwek. Zamien jej czesc na inne zrodla tluszczow tak zbey proporcje kwasow tluszczowych sie w miare zgadzaly. Ilosc bialka jest ok. Do kazdego posilku dodaj warzywa. Pamietaj, ze masz jeszcze o wyboru inne zrodla bialka, jak jaja, ryby, wieprzowina, wolowina. Zmieniony przez - Chilitom w dniu 2012-04-15 15:31:42

"Powinieneś zrobić na nogi 30-40 serii na splicie. Ale ok, jeśli takie są założenia Total Stagnation training, to rób jak uważasz." Nie wiem czy sobie w tym momencie jaja robisz ale chyba tak jest . Masz tutaj o tym treningu: Silownia – Reverse Pyramid Training i pare slow extra Tutaj nalezy raz na zwsze zapomniec o glupkowatych ‘treningach na [...]

[...] dobrą kolację. Dzień udany, tylko plecy bolą ale to już od jakiś dwóch tygodni się z tym męczę raz słabiej raz mocniej. DIETA Na śniadanie poszedł omlecik : owsiane, jaja, białko i miód ok. 725 kcal b 55 w 80 t 20 na fakultetach zestaw jaki biorę do szkoły obiad nwm jak liczyć ale był duży kolacja : makaron 150g , pierś z kurczaka i udko [...]

Ja bym ją wyczyścił z nabiału,bo zauważyłem na swojej poprzedniej redukcji że po zamanie twarogu na jaja forma lepiej szla,i minoł lekki zastój I nie jest to tylko moje zdanie bo mowil o tym kiedys Michok w jakims odcinku zapytaj trenera

Ja bym Ci proponował zostawic tego endokrynologa i udac się do urologa. Skoro przysadka pracuje prawidłowo i stymuluje jaja w prawidłowy sposób problem tkwi w narządzie wytwarzajacym testosteron czyli komórkach Leydiga. Zrobi Ci USG, badanie nasienia i będziesz widział w jakiej kondycji masz jajka. Po co szukac problemu tam gdzie go nie ma.

wyglada ok,wywal kukurydziane lub dodaj ich duzo mneijszą ilosc (zobacz na przepisy na musli w 'kuchni'), 2 i 3 posilek popraw, jesli nie chcesz brac pojemnika z jedzeniem to zrob porządne kanapki z razowego chleba z odrobiną masła, mięsem/twarogiem+jaja, warzywami do ostatniego dodaj warzyw Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-01-20 16:15:44

[...] wyjdzie? tak więc albo wpisujesz coś na pałę albo wpisujesz prawdę. bez sensu mi pisać z kims kto sam się mota i miesza. Kolejna sprawa gdybanie że test był zanizony i biłes 800 ale biłeś 600,na pewno na 1 cyklu w swoim zyciu masz rozeznanie. Albo jesteśmy poważni,albo robimy sobie jaja. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-01-15 23:36:37

Nie no, w przepisie są całe jaja :-)) oddzielamy żółtka żeby białka ubić osobno na pianę a żółtka roztrzepujemy, jeśli dodajemy slodzik np rozpuszczony w odrobinie wody to dobrze go z tymi zółtkami wymieszać i potem to do piany, zamieszać dobrze i na koniec suche składniki ;-)

[...] się zmieniają, skład też ale pewne zasady utrzymuję stale: brak cukru i słodyczy, chleb tylko na śniadanie, brak ziemniaków, brak potraw z białej mąki, za to: mięso, jaja, warzywa, twaróg, jogurt, płatki, 3 kawy dziennie. Czuję się dość dobrze, ale dziś zmierzyłem temperaturę ciała i wyszło poniżej 36 stopni. Zrezynowałem na dzisiaj z [...]

12:30 Chleb pełnoziarnisty z szynką + do tego Ryz biały/Kasza gryczana 100g Pierś z kurczaka 120g 15:30 Tuńczyk w wodzie 120g lub Jaja kurze x4 całe lub 1 z 3 zależnie od tego co mam Pierś z kurczaka 120g + Chleb pełnoziarnisty z szynką lub Makaron 100g 16:00-17:00 Trening 17:00 60g Carbo 19:00 Ser twarogowy chudy 125glub Tuńczyk w wodzie 120g [...]

Pokornie przepraszam za pierdoły wypisywane pod adresem Mino - facet ma jaja, i za***iście walczył - sporo ostrej akcji ale i taktyki. Jak dla mnie to była jego najlepsza walka w UFC. No i nieźle się pomyliłem co do Thiago. Widać że Keith ma szklaną szczękę - jak dalej będzie tak opuszczać ręce, to każda jego walka będzie się tak kończyć. Nate [...]

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 10ml oliwy z oliwek 70g (dwie kromki) Chleb żytni razowy warzywa B: 45,2 g W:116,8 T:37,2g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g 10ml oliwy z oliwek 70g (dwie kromki) Chleb żytni razowy warzywa B: 39,2g W: 115,8g T: 28g 13:30 105g (trzy kromki) Chleb żytni razowy Makrela wędzona 100g 10ml [...]

8.00- 4 jaja, 40 owsianych+ 10g orzech + 25g białka 573 kcal, 50 g. białka, 27 g. tłuszczów, 35 g. węglowodanów. trening 10.00 tuńczyk 150g 209 kcal, 33 g. białka, 8 g. tłuszczów, 2 g. węglowodanów. 12.00 gotowany morszczuk z 100 g warzywo 119 kcal, 20 g. białka, 3 g. tłuszczów, 8 g. węglowodanów. 14.00 przed treningiem 100g karkówki [...]

moderatorzy z reguly bija HCG w ciagu cyklu no i oczywiscie ci rozgarnieci, wiec pod koniec nie maja nie wiadomo jakich problemow, przybijaja 15000/20000 kola czy mostuja i jest git. Dlatego pewnie tak zalecaja, z tego co sledze to wynika, tutaj chlop stronil od hcg. No i tez niekturzy bardziej doswiadczeni i spozy goscie jak przycisna te 2500 po [...]

[...] ze woli dluzej bo jest wiekszym koksem to 1-10 i 1-12 dwa tygodnie po ostatnim strzale prolo zaczynacie z clomem, jedziecie dwa blistry po jednej tabletce dziennie, jak bedziecie czuc ze cos z jajami nie tak to hcg na koniec albo jak chcecie byc pewni o swoje jaja to hcg 9-12 250 iu co 3 dni Zmieniony przez - Rychu_ w dniu 2012-05-10 11:08:01

Dieta: 1. Godz. 7:00 Trzy kurze jajka gotowane 200g ( energia: 278kcal, białko : 25, tłuszcz : 19,4 , węglowodany : 0,8g ) Płatki owsiane 110g ( energia : 403kcal, białko : 13,1g, tłuszcz : 7,9g, węglowodany : 76,2g ) + mleko / 100g rodzynek 71,2g weglowodanow, bialko 2,3g Ok, ale wg mnie za dużo rodzynek. 2. Godz. 11:00 Cztery kromki chleba [...]

Waga: 70kg Ilosc bialka na kg masy ciala: 2,1g Ilosc weglowodanow na kg masy ciala: 5g Ilosc tluszczy na kg masy ciala: 1,4 - 1G BEDZIE NAJLEPIEJ. Razem bialko: 147g Razem tluszcze: 97g Razem weglowodany 351g Kcal.: 2784 1Posilek 7:00 Platki owsiane(50g) Mleko 1,5%tł.(300g) Rodzynki suszone(50g) Orzechy wloskie(45g) Razem: 24,4b 35t 93ww 759kcal. [...]